Você sabia que o exercício diário da gratidão pode trazer inúmeros benefícios à sua saúde emocional?
A gratidão é o reconhecimento de que se recebeu uma espécie de graça, algo que lhe fora benéfico. Por que menciono a palavra graça? Porque a palavra gratidão deriva de gratia que significa graça.
Neste sentido, a gratidão é manifestada quando se percebe a vida como um presente, com isso, esse sentimento pode surgir em todos os acontecimentos, inclusive em momentos em que se encontram dificuldades, isto significa que ser grato é ter a capacidade de reconhecer que algo bom aconteceu mesmo nas situações ruins.
Quando se adota uma postura de gratidão, é possível agir com mais positividade, modificando os pensamentos negativos, o que melhora significativamente as sensações emocionais, acarretando em mais saúde e bem-estar.
Vale lembrar que não é de um dia para o outro que exercer a gratidão modificará seu estado emocional. Como tudo na vida, é preciso constância! A gratidão é um exercício diário, e é o hábito consecutivo que pode levar a espontaneidade.
O que sugiro a você é, por um bom período, experimente ser grato em todas as situações e veja o que acontece!
Cuide sempre do seu bem mais precioso: Você!
Forte Abraço!
Psicóloga Vanessa Brito
CRP 06/146517
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